關于瑜伽和普拉提的區(qū)別，讓我們一起來了解一下吧。

普拉提更關注的是身體本身，是肌肉，每一個動作老師都會告訴你接下來鍛煉的地方是哪里，你感覺那個地方感覺了，那證明你做對了。而且，普拉提更多是一種身體上的修復，很多運動員，芭蕾舞演員都會選擇這種方式去增加自己的運動表現(xiàn)力。

瑜伽，高端大氣的說是靈肉合一，練的是境界。自然，我無法達到，也未曾感受……但練習的過程中，更講究的是心與身的整體與和諧，相信這是很多瑜伽人的自身體會。

瑜伽是腹式呼吸，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提運用的是“橫向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻子吸口出。

練習瑜伽是一個需要你付出很長的時間才能看見效果的運動，但是效果比較持久，而且每一個階段都有不同的目標去達成。比如一開始你只想做好體式，慢慢的開始關注呼吸，跟著會發(fā)現(xiàn)自己的習性有所改變，心態(tài)越發(fā)的平和純凈，這些都是瑜伽從長遠角度看會給是人帶來的好處。

普拉提是一個見效很快的練習方式，特別是受傷，身體需要做一些康復訓練的人真的是立竿見影。可是普拉提從長遠來看的話，當你的核心已經很強大的時候你就沒有太多的上升空間了。

說到這里你會問了，究竟練什么好？

我想說任何練習都是好的，沒有不好的，只是哪一個更適合你而已。很多人面對選擇的時候光想好不好了，卻沒想到適不適合。已經入夏了，你也該運動了，選擇一個適合自己的開始練習吧！

以上就是小編的分享了，希望能幫到大家。