晚上睡不著，早上不想起，中午睡得累，這大概就是現在大多數年輕人的最真實寫照了吧。不知道從什么時候開始，睡眠仿佛跟我沒有了關系，更不用說最讓人放松的深度睡眠。我一直以為是過度勞累了，導致了神經衰弱，看完醫生之后卻并沒有查出這樣的現象。

直到有一天，媽媽來給請假的我送雞湯，進臥室坐到我床上的時候，她發現我的床墊很不舒服，掀起床單一看，床墊邊角的縫線處都已經崩壞了，這樣的床墊誰躺都睡不好。一開始我不以為然，但當我在“快速問醫生“上查詢睡眠差的影響后，我果斷選擇聽從我媽的建議，更換床墊。

睡眠質量差的危害：

1、皮膚變差肌肉松弛。在睡眠的過程中，身體會排出毒素，如果睡眠不足就會導致皮膚受到損傷，從而長出粉刺，痤瘡，黑頭，使得毛孔越來越大。除此之外，睡眠不好還會導致肌肉松弛，使人容易發胖。

2、身體免疫力降低。如果長期睡眠不足，經常熬夜就會導致身體抵抗力下降，容易患感冒，咳嗽，口腔潰瘍等疾病，而且患了疾病以后不容易好，因此大家平時一定要保持充足的睡眠。

3、胃腸功能減退。胃是一個非常敏感的器官，如果晚上經常熬夜，不睡覺就會導致胃酸分泌過多傷害到胃黏膜，導致胃功能出現問題，從而影響到腸道功能，甚至出現胃痛胃脹等癥狀。因此為了大家的健康，應當早點上床睡覺。

4、神經系統損傷。睡眠不好會導致神經系統長期處于疲勞狀態中得不到休息，神經系統長期處在高負荷的狀態從而使得人們記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍，因此大家要注意提高睡眠質量，減輕大腦的負荷。

5、身體內分泌紊亂。經常熬夜，睡眠質量差會導致身體的內分泌紊亂，從而影響到女性的月經，嚴重的話還會影響到正常生育。

其實在之前我也沒想到，更換了一款穗寶床墊會讓我實現多次深度睡眠。這款名為南國之春2.0的床墊采用了3D環保椰棕作為主材質，高溫熱壓技術使其不存在膠水等物質，輔以寶耐爾高碳精鋼彈簧，給我的身體強硬的支撐力。第一次平躺上去的時候，頸椎和腰椎都發出了舒展的響聲。現在我越來越習慣這款床墊，多次深度睡眠體驗也讓我的精神變得越來越好！

以上就是小編今天的分享，希望可以幫到大家。