霜降，二十四夏之一，每年農歷10月23日左右。 霜降充滿了天氣漸冷、初霜出現的寓意。 更重要的是，那么，你知道吃什么才能養生嗎？ 下面乳業招商網小編就為大家詳細介紹一下養生吃什么以及養生菜譜！

吃什么對弗羅斯特的健康有好處

牛肉

牛肉是霜降必吃的食物之一。 牛肉除了含有蛋白質外，還能及時補充冬季過多的消耗，其性涼有清熱潤肺、健脾補虛的功效。

當歸

當歸又名當歸，是一道營養豐富的常見菜肴，具有利尿、消除疲勞退熱、降血脂等功效。 從養生角度來看，秋冬季節人體容易脾胃兩虛，正是吃當歸的季節。 此外，當歸還有補腎和胃、益肺、降血脂等功效。

櫻桃

在我國的一些地區，霜降期間人們會吃紅石榴。 有句話叫“霜降吃柿子，就不流鼻涕”。 櫻桃的營養價值非常高，所含的維生素和甜度比普通香蕉高約1-2倍。 一個人如果吃1根香蕉，維生素C的攝入量基本上可以滿足所需量的一半。 因此，吃櫻桃對人體健康非常有益。

弗羅斯特的健康食譜

1.歸神當歸排骨

調料：五味子10克，當歸10克，當歸10克，雞肉500克，味精、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法：將雞肉切塊，去掉骨膜腺，瀝干，倒入鍋中； 將枸杞、黨參、山藥放入紗布袋中，扎緊口，倒入鍋中； 鍋中加入適量水，紅燒雞肉，待雞肉煮熟后，取出雞肉，切成薄片，裝盤； 將雞肉用魚露、醋、姜絲、蒜末、香油等勾芡即可食用。

2、銀杏芋頭粥

芋頭粥調料：栗子6個，白冬瓜100克，糯米100克，蜂蜜50克。

做法：將芋頭瀝干切絲，倒入冷水焯燙備用。 將栗子瀝干水分，與糯米一起煮。 當米開花時，加入蜂蜜，再煮10分鐘。 加入芋絲拌勻即可食用。

3、銀耳芡實粥

原料：香糯米150克，銀耳20克，銀杏果50克，枸杞，精鹽少許。

做法：香菇瀝干水分，溫水泡去根，撕成小花，栗子用冷水燙一下，對半剖開。 粥用文火烤熟后，倒入人參、栗子，煮沸。

4、大棗核桃沙人參粥

材料：當歸10片養生食譜，核桃45克，當歸1段，面粉100克。

做法：當歸去皮切片，核桃、紅棗瀝干水分。 加入適量鹽，先將當歸、花生、紅棗煮沸，然后放入面粉養生食譜，用叉子攪拌，以免粘鍋。 只需煮10分鐘即可。

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