禁食如今非常流行。 尤其是一些受過(guò)高等教育的人。 比如一些名人，演員，還有一些大學(xué)院長(zhǎng)。 他并沒(méi)有為了改變而改變自己的一些壞習(xí)慣。 他們會(huì)選擇禁食的形式來(lái)保持健康。

我的體型相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)。 也非常重視瑜伽和健康。 唯一讓我郁悶的是這五年我進(jìn)入了更年期。 由于內(nèi)分泌失調(diào)辟谷養(yǎng)生，頭部出現(xiàn)了一種皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。 晚上很癢而且很難過(guò)。 我嘗試過(guò)草藥和中藥，但沒(méi)有效果。 專家表示，禁食可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)部循環(huán)，改變身體的遺傳狀態(tài)。 我查了一些資料，聽(tīng)從一位牧師的建議，開(kāi)始嘗試一天的禁食。

我的禁食完全是水禁食。 也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生，期間只喝開(kāi)水。

前一天特別順利。 按照道士的方式去做就可以了。 起身，輕叩齒吞津液，靜坐半小時(shí)，再練習(xí)半小時(shí)。 由于疫情，我無(wú)法離開(kāi)新村。 每天晚上兩次去樓下的肖家園采氣，吸收空氣中的能量。 中間是寫字和聽(tīng)課。 三天的時(shí)間很快就過(guò)去了。 我也沒(méi)覺(jué)得餓。 但到了第二天早上，我臉上的癢就消失了。 我覺(jué)得挺好的，再堅(jiān)持幾天吧。 開(kāi)始為期三天的禁食期。

接下來(lái)的幾天，我每天每隔三天就重復(fù)上述練習(xí)一次。 現(xiàn)在才到第五天。 因?yàn)橐恍┦虑椋那橛行﹣y。 那天我感覺(jué)有點(diǎn)餓，幾乎放棄了。 那天下午我及時(shí)停下來(lái)調(diào)整自己。 終于又堅(jiān)持了七天。 三天的齋戒圓滿結(jié)束。 說(shuō)實(shí)話，我真的認(rèn)為禁食是很棒的。 如果你用的方法好的話，你可以不吃飯，不餓，也沒(méi)關(guān)系，那怎么辦呢？ 一點(diǎn)也不弱。 膚色也非常好。 令人驚奇的是我的皮膚過(guò)敏消失了！ 再說(shuō)了，我也經(jīng)過(guò)西醫(yī)、中醫(yī)的調(diào)理，但都沒(méi)有調(diào)整好。 禁食的前三天，我根本沒(méi)有排尿，第四天，我出現(xiàn)了嚴(yán)重的便秘。 最后的鏡頭都是綠水。 感覺(jué)四肢非常放松。

事實(shí)上，斷食照顧身體時(shí)，最顯著的改善就是體重減輕。 如果有的同學(xué)想通過(guò)斷食來(lái)減肥或者調(diào)理身體。 可以私信我。 我們互相學(xué)習(xí)。 接下來(lái)我會(huì)分享一些禁食和健身的小竅門和注意事項(xiàng)。

右圖是我三天的空腹體重變化。