眾所周知，懷孕后要在飲食上進行安排，保證營養充足。可能大多數人并不關心這些方面，因為不知道吃什么菜比較好，有利于胎兒的出生。也許他們中的大多數人只是記住了一些飲食上的禁忌。那么我們就來看看孕期吃什么食物比較好呢？

懷孕吃什么食物比較好

1.蓮藕

蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質。媽媽多吃藕可以提早清除腹部積血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有利于新生兒的喂養。

2.黃花菜

它含有蛋白質和礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C和甾體化合物。它營養豐富，味道鮮美。特別適合做湯。產褥期易出現腹痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。多吃黃花蔬菜可消除上述癥狀。

3.黃豆芽

黃豆芽中含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，可以修復分娩時受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以緩解便秘，防止產婦便秘。.

4、蘿卜 蘿卜是一種很常見的塊根類蔬菜，但是它的營養和藥用價值卻非常高。它含有豐富的木質素，能大大增強體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酶、維生素a、b1、b2、葉酸等都是有利于懷孕的營養物質。

5、蘆筍，又名荸薺筍，是人們普遍食用的蔬菜。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c、鈣、磷、鐵、鋅和粗纖維素等營養成分。它具有清熱利尿的特性。，活血通乳等功效。

孕婦不能吃什么蔬菜

孕期女性的身體是非常脆弱的，不管是吃飯還是生活都需要好好呵護。下面小編就給大家分享一下孕婦不宜吃的蔬菜有哪些！

1、孕婦不宜吃生菜。尤其是生的生菜，作為一種生冷食品，往往含有細菌、農藥等，生吃容易引起腹瀉，對胎兒的健康危害很大。

2、孕婦不能吃木耳。木耳不是木耳，又叫豆腐菜、螺魁。性寒，有潤腸涼血之功效。孕早期和習慣性流產的孕婦禁用木耳。

3、孕婦不能吃茄子。茄子味甘性寒，質地滑潤，味辛。孕婦食用后危害很大。炎炎夏日，很多朋友喜歡用一道蒜泥茄子孕婦吃什么菜好，孕婦不宜食用。

4、孕婦不宜吃苦瓜。苦瓜含有奎寧。雖然含量不多，但吃多了，奎寧會刺激子宮，導致流產。因此孕婦吃什么菜好，孕婦最好少吃，尤其是脾胃虛寒的孕婦。