當寒氣入侵，身體有什么變化，這些變化是在提示你。

寒氣的來源。一種是遺傳，導致生理體質就比較弱，生病概率高，另一種則要從自身來看，主要是自不良的生活習慣，包括喜歡吃冰鎮(zhèn)食物、冷飲、熬夜、吸煙、喝酒、不保暖、運動不足，都被中醫(yī)認為是損傷陽氣的行為，一旦體內(nèi)積攢大量的寒氣，多種疾病還會由寒氣為主，傷害其他機體組織。

所以需要大家從源頭就遏制住，特別是身體有這幾個變化的人群，或許寒氣已經(jīng)找上你了：

1、總要比別人怕冷：在體寒上，穿衣服的多與少是非常典型的判斷方式，尤其是無論春夏秋冬都覺得比別人的穿著一反常態(tài)，那么要注意是否為體弱或寒氣入侵的表現(xiàn)。

2、手腳冰涼：很多女性因為畏寒而出現(xiàn)手腳冰涼，雖然四肢屬于末梢神經(jīng)，也會因為人們不良的生活習慣，如久坐、久站、久躺、運動缺乏導致手腳血液循環(huán)不暢，進而出現(xiàn)手腳冰涼。即便如此，也不會一直出現(xiàn)這種現(xiàn)象，若你較為頻繁需要提高警惕。

3、時常伴隨著消化不良：對于體寒的人群，通常腸胃消化吸收的功能也不是很好，特別在免疫力低下時，腸胃極其敏感，一旦吃了寒性食物，從冰箱里拿出來的蔬菜水果，都容易發(fā)生不同程度的腹瀉情況。

4、不喜歡運動，在以上疾病的基礎上，雖然現(xiàn)代人患懶癌的越來越多，每日運動的人特別少，但并不會出現(xiàn)運動就疲勞的現(xiàn)象，如果你恰恰相反要注意。

體寒的人需要如何調(diào)理？

首先，建議體寒的人從根頭找原因，若是因為自身的惡習，要積極避免改善，保證良好的睡眠、吃足夠的新鮮蔬菜水果、經(jīng)常運動。

其次，多曬太陽，機體通過曬太陽可刺激皮膚合成維生素D，維生素D不僅具有促進鈣吸收的作用，還能強健機體免疫力。

平時還可以用熱水泡腳，有助于抒發(fā)身心，刺激腿部血液循環(huán)。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。