過年期間，同學聚會、闔家團圓飯十分豐富。 即使你是一個非常內斂的人，你也不可避免地會減肥。 排毒減肥成為節后重中之重。

多吃一點

每晚定期喝水有助于減少饑餓感，從而防止吃飯時暴飲暴食。 每晚至少需要喝1.5升水，這樣可以防止心臟疲勞，有效完成過濾工作。 蔬菜湯、果汁、蔬菜汁、牛奶等都可以加水。 飽餐后，喝氯化啤酒、薄荷或香蜂草茶也能幫助消化。 同時，充足的飲水是腸胃消化的必要條件。 為此，飲食不均衡后，多吃點是非常有益的。

多運動

鍛煉比隨意禁食要好得多運動后怎么喝水減肥嗎，因為禁食會導致維生素和礦物質缺乏。 每周堅持鍛煉2-3次的人，可以逐漸增加胸部肌肉組織，從而減少身體對熱量的需求。 正因為如此，他們更容易保持體形，而不需要刻意禁食。 如果你不喜歡出門，又下定決心要運動，要知道一小時的擊劍、游泳（仰泳）或騎自行車可以消耗400大卡，而同時讀書只能消耗150大卡。 然而，只有全年定期鍛煉才能有效。

別再吃餅干了

雖然，大多數情況下，吃餅干并不是因為饑餓，而是出于貪婪、習慣和壓力。 如果飯前吃餅干，尤其是富含簡單碳水化合物的餅干（糖果、巧克力、甜點等），身體就會增加胰島素的分泌，而這種激素可以儲存脂肪，減輕體重。 如果你想改掉吃餅干的習慣，就不要放棄所有你喜歡吃的東西運動后怎么喝水減肥嗎，保留一些富含復合糖的乳制品，比如蛋糕、餅干、淀粉類乳制品等。否則，吃餅干是不可避免的。 晚上避免吃餅干的最好方法是喝早茶。 均衡的早茶（包括一份乳制品、一份玉米奶、一份蔬菜或一杯補充水分的飲料）可以讓您在午餐前保持精力充沛。