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由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體
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在進行無氧運動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質。也就是說，相同運動時間內，無氧運動消耗的熱量比有氧運動更多。有氧運動能夠燃燒脂肪供能，而無氧運動則主要消
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所以，對于想要減肥的人來說做有氧運動更好。如果身體的一般狀況允許的話，或者既想減肥又塑形的人群，推薦有氧運動與無氧運動相結合鍛煉。比如，在有氧運動之前，先進行1
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很多人希望能夠在家里直接進行有氧運動，而很多有氧運動都是需要在室外進行的。那今天我們就一起來探討一下適合在家里做的有氧運動有哪些吧！有哪些有氧運動適合在家做。跑
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大家都知道晚上運動一定要在睡前兩小時進行，而這么晚出有氧運動就不好做，只能選擇無氧運動，那么晚上無氧運動是否會影響你的健康呢？無氧運動的最大特征是，運動時氧氣的
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大多數的運動都可以使男生變得更強壯，當然也要科學地有針對的運動才能使人變得想到達到的強壯，不同的運動，對身體有不同的訓練效果。比如跑步可以提高肺活量，可以減脂，
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長久以來，關于有氧運動和無氧運動，哪個對減肥更有益，大家說法不一。有氧運動減肥，效果是最好的，到底什么是有氧運動呢?有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的
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有氧運動主要在運動過程中消耗，所以運動時的減脂效果會比無氧運動要好；而無氧運動在運動結束后還會持續消耗能量，也就是說無氧運動在我們不運動的時候還會持續減少身體中
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是有氧運動還是無氧運動更適合瘦身？很多人想要減肥，于是開始加強運動，但往往對有氧運動和無氧運動的效果并不是很清楚，不知道應該選擇哪種運動方式來達到最佳瘦身效果。
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那么，每天有氧一小時為什么不瘦？1、每天有氧一小時為什么不瘦2、減肥先做有氧還是無氧每天有氧一小時為什么不瘦而有氧一小時只是起到消耗熱量的作用，如果在有氧運動的
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