大多數練習可以讓女孩看起來更強壯。 其實，要讓人看起來像自己想要的那樣強壯，還需要有科學針對性的鍛煉。 不同的運動對身體的訓練效果是不同的。 例如，慢跑可以增強肺活量，減輕體重，使身體更健康。

作為一個運動愛好者，我覺得每一項運動都能讓男人看起來強壯。 有的人在鍛煉前看起來比較消瘦，身體素質也不好，但開始鍛煉后，看起來明顯比以前強壯了很多，身體素質也比以前更好了。 當我開始去瑜伽室做一些機械練習的時候，我感覺我的胸肌和肌肉明顯變大了很多。

想要變強的女生可以做這種運動來鍛煉自己。

1. 蹲下。 俯臥撐是能調動下背部各胸肌關節的運動，被譽為“練功之王”。 可用于手臂的前旋、后旋和內旋。 主要鍛煉手臂、小腹等胸部肌肉。 甚至有人說俯臥撐可以提高女性的性功能，所以我覺得男性想要看起來強壯可以做俯臥撐。 其實說到俯臥撐，雖然我覺得說下半身的訓練比較合適，但主要還是針對頭部等地方。

2、練胸、肩、背。 瑜伽室里有幾臺機器是專門用來訓練這些部位的胸肌的。 當你的肩膀、胸部和背部都有胸肌時男生減肥的無氧運動，男人就會顯得強壯有力，走路時昂首闊步。 你可以想象，一個弓步駝背的女孩子，給人一種死氣沉沉、無力感、體型不好看的感覺，但是肩、胸、背有相應的胸肌，自然不會弓步駝背。 看起來很強壯。

3、練胸和練頭可以鍛煉顯著的胸肌。 一個有胸肌的男人，看起來很結實。 為什么要把頭部訓練放在第三位呢？ 我覺得練完其他胸肌就容易練胸肌了男生減肥的無氧運動，人就不再胖了。

4.做一些有氧運動，比如慢跑。 做一些有氧運動對大多數活躍的人來說是必不可少的。 如果單獨做無氧運動，運動效果就不會那么好。 如果你做一些有氧運動，你的胸肌會看起來更協調，你的心肺看起來會更好，你的耐力看起來也會更好。 為此，我認為有氧運動是非常必要的。 它可以使身體的胸部肌肉看起來更好，更協調。 其實這只是我自己的印象。