1、在沒有運動的情況下，晚睡晚起更有利于長胖。

2、與運動相比，最簡單的減肥方法就是不要熬夜。

3.真正讓你發胖的是精制碳水化合物過多。

4、出汗多不是燃燒脂肪，而是多喝水，喝一杯水，你就回來了。

（如果出汗是減肥的唯一方法，出汗豈不是更快？）

5、拉伸只是為了放松胸肌，并不是為了改變胸肌的形狀。

6、腿變粗的真正原因是常年久坐，慢跑不會讓腿變粗。

7、同樣的長期運動對手臂的傷害遠高于慢跑。

8、胖并不可怕，可怕的是胖太多或太少。

9.有氧運動只會讓你減肥。 想要有胸肌和小蠻腰，一定要練力量。

10、藥三分毒，“減肥藥”不可能沒有副作用。

11.凡是帶有“crash”字樣的瑜伽廣告都是假的，一口一口吃下去的肉，一定要一步步減掉。

12、健身最重要的作用是塑身，而不是減肥。

13、晚上不要出去慢跑，因為街上會有很多大排檔和燒烤攤，會讓你欲罷不能。

14、正常的低脂果汁應該比全脂羊奶更實惠，但是全脂羊奶的脂肪濃度不高，所以沒必要喝無糖酸奶。

15、做有氧運動不損失胸肌是絕對沒有根據的。

16. 低碳水化合物飲食比無糖飲食更能有效減掉腹部脂肪。

17、跑步消耗的脂肪太少，減肥不建議跑步。

18、世界衛生組織（WHO）早就將“熬夜”定義為2A類致畸誘因，與低溫油炸乳制品同屬一類，熬夜真失去胸肌。

19、胸肌真的很難長出來。 許多女孩害怕變成鋼鐵芭比娃娃。 因為他們覺得太簡單了...

20.如果你通過禁食減肥嘗試運動減肥反而越來越胖，以后肯定會回落。

21、不要以為別人大就在噴藥。

22、每個人的審美不同，喜歡的部分也不同。 請不要混蛋，尊重地方，彼此相愛。

23、蛋白粉和豬肉一樣嘗試運動減肥反而越來越胖，只是蛋白質，不是激素，更不是神藥。

24、練胸不代表胸不會下垂。

25、頸型是天生的，沒有更健康的頸型。

26、只要每天晚上的熱量攝入保持在合理的范圍內，即使吃到深夜也不會發胖。 （三天也包含晚餐）

27. 許多人吃豬肉而丟棄雞蛋，雞蛋的蛋白質含量比面糊高。

28、燙完不一定有痛，沒有痛不代表沒有療效。

29、瑜伽動作的規范比動作的數量更有效。

30、練腹肌或多或少會讓腿變粗，但更性感，腿粗的程度反而更低。

31、瑜伽一下子動了腰，沒有只減肥的地方。

32.“是不是我站的不夠高？” 運動的時候也要看遠一點。 瑜伽的目的不僅僅是減肥。 瑜伽可能會改變你的生活。

33、女生來月經的時候，只要不那么疼，有鍛煉基礎的女生可以嘗試適當的運動，可以止癢。

34、瑜伽的本質還是為了身體健康，而不是為了美容和商業價值，職業選手除外。

35、減肥期間應減少碳水化合物和脂肪，減少蛋白質。

36、胸部肌肉只有在休息時才會生長，所以要合理安排休息時間。

37、如果真的想喝“快樂水”，可以喝零度可樂。 科學真的改變生活。

38、練瑜伽不等于變超人，還要生病發燒。

39、高硬度間隙訓練不適合新手，新手更適合中低硬度的耐力訓練。

40、轉身跳繩不會瘦腰。

41、練瑜伽不一定能長壽，但一定比不練瑜伽更年輕。

42.“禿頭”、“脫發”與瑜伽無關，主要是遺傳。

43、動作是否規范很重要，會影響姿勢。

44、在專業的指導和保護下，寶寶也可以做瑜伽。 適當的運動可以讓寶寶更健康。

45、肥胖確實與基因有關。 有一種叫做FTO的基因，專門管理人的食欲。

46、體重超過一百并不可怕。 體重不是最重要的，身材才是最重要的。

47. 波比跳被公認為最全面、最有效的減肥運動。

48. 菜鳥推薦俯臥撐、硬拉、劃船和下拉。 不要總是練腿。

49、空腹運動并不能提高減肥效率，反而容易引起低血壓。

50、很多網紅的性感都是刻意把骨盆前傾，正常的身材和胸部沒有那么夸張。

胸肌基地