泡沫軸是一個(gè)用來放松我們肌肉的工具，尤其是在長時(shí)間的鍛煉之后，泡沫軸的作用就更加明顯了，有一部分人在看到泡沫軸放松肌肉后，肌肉明顯變小了，覺得泡沫軸有減肌肉的作用。那么你覺得泡沫軸可以減肌肉嗎？下面我們一起去看看吧！

泡沫軸可以減肌肉嗎

泡沫軸是可以用來減肌肉的，只不過用起來疼痛感會(huì)比較強(qiáng)烈，想要減掉肌肉的話就必需忍受。泡沫軸最初的作用就是運(yùn)動(dòng)之后放松方式肌肉的形成，而現(xiàn)在也被用來減肥，效果很不錯(cuò)。泡沫軸能夠有效地幫助我們伸展、延長緊繃或使用過度的肌肉，放松緊繃的筋膜，并降低肌肉沾黏和疤痕組織產(chǎn)生的可能性，同時(shí)它還能幫助你增加柔韌性、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，降低疲勞感和加速恢復(fù)。

如何用泡沫軸放松肌肉

1、放松小腿肌肉

手臂垂直撐于地面，手掌向外，方便身體活動(dòng)。臀部離開地面，雙腿交叉，增加被按摩部位的壓力。前后來回滑動(dòng)，感受痛點(diǎn)，在痛點(diǎn)處多停留幾秒鐘

?2、放松大腿前側(cè)肌肉

手肘撐在地面，泡沫軸在大腿下方活動(dòng)。身體離開地面，以手肘為支撐點(diǎn)在泡沫軸上來回滾動(dòng)。感受痛點(diǎn)，在痛點(diǎn)處多停留幾秒鐘。

3、放松大腿側(cè)方肌

同向的手肘和另一只腳撐在地面上，被按摩的腳伸直，保持好身體的平衡。

4、放松大腿后側(cè)肌肉

雙手撐地，手掌向后。把需要按摩的大腿放到泡沫軸上，小腿與臀部不著地，腰部保持穩(wěn)定狀態(tài)。

以上就是小編今天的分享，希望對(duì)大家有所幫助。