因為跑步時穿氣墊鞋不利于足弓，會傷害膝關節，還容易扭傷腳踝，所以跑步時最好不要穿氣墊鞋，可以選擇普通的跑步運動鞋。

氣墊鞋在鞋底的上部和下部之間設有能形成氣墊的儲氣倉，能吸收部分反作用力，起到緩震效果，減輕腳的負擔，還有利于彈跳運動的發揮，適合平時走路或者打球時穿。

跑步運動鞋是專門針對跑步愛好者設計的運動鞋，在跑步過程中，膝蓋會受到沖擊，一雙合適的鞋能起到保護膝蓋的作用，跑步鞋一般比較輕，鞋底沒有氣墊，不會將鞋跟墊高，跑起步來更加舒適。

如何選擇跑步鞋？

選擇跑步鞋時，可以選擇腳跟比腳尖處更厚的鞋，但斜坡坡度不能超過6毫米，否則便容易受傷，可以選擇帶有網眼的跑步鞋，這種鞋的透氣性更好，不容易出汗，要選擇柔軟度較好的跑步鞋，否則會使腳部受到擠壓。

跑步鞋的鞋底要具有防滑效果，橫向花紋的鞋底防滑效果更好，這樣能夠加大鞋底和地面的摩擦，鞋尖要有一定的翹度，因為人體自然站立時，腳趾部位會自然上翹，鞋尖有翹度的跑步鞋不會壓迫腳趾。