運動的心率指的是什么
運動的心率指的是什么
運動心率是指人體在運動的時候保持的心率狀態。對于三高人群的鍛煉，最重要的就是運動心率。人在安靜時候的心率是60到100次每分鐘，如果運動強度不同，運動心率也會有所不同。對于中強度的運動，心率在110到140次每分鐘之間，對于運動強度比較高的運動心率，一般在160到180次每分鐘之間，最大心率不超過210次每分鐘。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。
導讀運動心率是指人體在運動的時候保持的心率狀態。對于三高人群的鍛煉，最重要的就是運動心率。人在安靜時候的心率是60到100次每分鐘，如果運動強度不同，運動心率也會有所不同。對于中強度的運動，心率在110到140次每分鐘之間，對于運動強度比較高的運動心率，一般在160到180次每分鐘之間，最大心率不超過210次每分鐘。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。
運動心率是指人體在運動的時候保持的心率狀態。對于三高人群的鍛煉，最重要的就是運動心率。人在安靜時候的心率是60到100次每分鐘，如果運動強度不同，運動心率也會有所不同。對于中強度的運動，心率在110到140次每分鐘之間，對于運動強度比較高的運動心率，一般在160到180次每分鐘之間，最大心率不超過210次每分鐘。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。
運動的心率指的是什么
運動心率是指人體在運動的時候保持的心率狀態。對于三高人群的鍛煉，最重要的就是運動心率。人在安靜時候的心率是60到100次每分鐘，如果運動強度不同，運動心率也會有所不同。對于中強度的運動，心率在110到140次每分鐘之間，對于運動強度比較高的運動心率，一般在160到180次每分鐘之間，最大心率不超過210次每分鐘。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。
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