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瑜伽摩天式

  • 瑜伽摩天式怎么做 需要注意什么

    身體前屈時(shí)呼氣，向上伸展時(shí)吸氣。吸氣時(shí)抬腳跟，之后保持平穩(wěn)呼吸，這樣才能控制身體平衡，呼氣時(shí)還原。直立時(shí)感受身體向上的伸展；前屈時(shí)感受身體向前方的延伸；雙臂展開(kāi)時(shí)感受向兩側(cè)的延伸。腰背保持挺直。身體提升的程度。身體前屈時(shí)兩肩打開(kāi)的程度。前屈時(shí)身體成90°角。

    瑜伽摩天式

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-06

  • 瑜伽摩天式的熱身動(dòng)作是什么

    站姿準(zhǔn)備：雙腳并攏，腳底充分展開(kāi)貼地，伸展所有腳趾；身體重心均勻分布在兩腳的腳趾和腳跟之間；膝部伸直，髕骨上提，收緊臀部和大腿；開(kāi)胸展背，頭頸中正，轉(zhuǎn)肩向后，沉肩向下，手臂自然伸展向下。

    熱身動(dòng)作 瑜伽摩天式

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
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