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餓得快

  • 餓得快不等于消化好，可能是這些原因引起的

    1、蛋白質(zhì)攝入不夠：吃夠蛋白質(zhì)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感、延緩饑餓；反之如果蛋白質(zhì)沒吃夠，自然就餓得快。2、精制碳水?dāng)z入過多：米飯、饅頭、面條等多屬于精制碳水，不僅容易消化，產(chǎn)生饑餓感。3、喜歡趁熱吃：食物的溫度對(duì)消化吸收有重要影響，尤其是淀粉類食物，熱的淀粉類食物更容易被消化吸收。

    餓得快 消化

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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