消耗脂肪的鍛煉最好要在40分鐘以上，有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘幾乎不會(huì)動(dòng)員到皮下脂肪，但會(huì)消耗血液中游離的脂肪，20分鐘后開(kāi)始動(dòng)員非游離的脂肪組織。而隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加脂肪分解供能的比例逐漸升高，從有氧40分鐘左右開(kāi)始，脂肪成為供能的主要物質(zhì)。但這并不能說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘對(duì)于脂肪消耗是無(wú)效的。
鍛煉
消耗脂肪
發(fā)布時(shí)間：2022-08-18
體育
