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平均每人每天攝糖量應該不超過35克。世界衛生組織的建議量是成年男性每天攝入的糖不應超過35克，女性更少，每天不超過25克，適當食用白糖對身體有益，但過多就會對身體健康產生影響。糖能夠提供能量，植物的淀粉和動物的糖原都是能量的儲存形式。糖是物質代謝的碳骨架，為蛋白質、核酸、脂類的合成提供碳骨架，糖能夠在細胞間識別和生物分子間的識別，細胞膜表面糖蛋白的寡糖鏈參與細胞間的識別。
時長：00:00
時間：2022-06-28 02:16:27
來源：好二三四
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