1、白露節(jié)氣最宜鍛煉。秋天本就是一年之中進(jìn)行體育鍛煉難得的好時(shí)節(jié)，而在白露這種天氣中養(yǎng)生的重點(diǎn)就是進(jìn)行體育鍛煉。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道。”白露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，看似比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)榘茁豆?jié)氣正好處于冷熱交替的天氣變化間，天氣冷暖變化較大，所以在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上要因人而異，量力而行即可，關(guān)鍵是要持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。2、白露宜慢跑；