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首先要豐富飲食，蛋白含量比較多的是牛羊肉，角蛋白多的是皮質食材，豬蹄、皮凍等。礦物質元素最多，養生比較好的是樹生堅果。維生素最多當然是水果，大家不妨針對多吃些。另外生活中養成吃零食的習慣對頭發生長也不錯，可以沒事吃點水果干、干果之類的，增加生活幸福指數。
時長：00:00
時間：2022-06-27 21:17:50
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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