(1)如果不是在健身房跑步，那么在晚上跑步的時(shí)候一定要注意人身安全，盡量選擇在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步，以免戶外跑步時(shí)發(fā)生意外。(2)跑步的時(shí)候要及時(shí)將汗擦干凈，以免因?yàn)槌龊固喽芎M(jìn)而導(dǎo)致感冒的問題出現(xiàn)。(3)晚上跑步不能過于激烈，只要保持勻速奔跑三十到六十分鐘左右即可，切勿因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)而影響了接下來的睡眠質(zhì)量。(4)晚上跑步之前一定要確保有進(jìn)食適量的食物，千萬不要空腹、饑餓鍛煉，這樣是很容易發(fā)生意外的。其實(shí)從科學(xué)的數(shù)據(jù)來分析的話，晨跑的確會(huì)優(yōu)于夜跑。但是對(duì)于很多學(xué)生或者上班族來說，在忙碌疲憊的一天以后，能夠在晚上去到健身房或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步，其實(shí)是非常好的一件事情。