如今的社會上有著無數的保養品，廣告上的宣傳語所有都是寫得效果非常的好，不過再好的保養品，也有著適合跟不適合的人。很多食物中的營養可是比保養品更好。本期健康飲食文化帶你了解吃了之后皮膚變好的食物。皮膚干燥？或是因為氨基酸攝入不足。保持皮膚濕潤的天然保濕因子（NMF）中約有40%需要氨基酸構成。在的身體中，包括皮膚、指甲、頭發在內都是蛋白質構成，而蛋白質則由氨基酸構成。在構成人體的20多種氨基酸中，有9種氨基酸人體不能自行合成，必須每日從飲食中攝入，這些氨基酸被稱為“必須氨基酸”。