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1、第一圈的節(jié)奏把握不好的話,就直接影響最終的成績。因為第一圈慢,800米跑完還沒突破極限。跑快的話,體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節(jié)奏,在比賽的時候也盡量不要去領跑。2、在進入最后1圈的最后1個彎道時,依情況還不宜加速,因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候,這時再開始加速,沖刺過程中步長要大,步頻不宜太快。3、沖刺時常呼吸急促,可用鼻子和嘴同時呼吸,并且雙臂擺動要加快.。
時長:00:00
時間:2022-06-28 00:28:29
來源:好二三四
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