吃胡蘿卜、奇異果等一些含有維生素的蔬果都能讓皮膚變得白皙有光澤。就拿胡蘿卜來說，常吃胡蘿卜能夠使皮膚變得白皙紅亮有光澤。作為家常菜的胡蘿卜在美容界也享有盛譽，甚至有“皮膚食品”的稱號。胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素，能夠清除肌膚的多余角質，有效抗痘防衰老，舒緩人體內的大腦神經，抗氧化的同時也能夠美白肌膚。并且胡蘿卜還含有果膠物質，能夠和汞結合，有效地排除人體內的有害物質，經常食用胡蘿卜汁能夠促進人體內的新陳代謝，淡化面部肌膚斑點，也可以使用胡蘿卜代替面膜敷在臉上，同樣具有保濕滋潤，讓肌膚緊致白皙等功效。還有就是奇異果。奇異果味道極佳，不僅能夠美白，還具有減重的功效。是一種非常不錯的天然保養品。最后還有一款讓人意想不到的“護膚面膜”，那就是飲用水。水是萬物的生命之源。